Nouveau dans le domaine de la formation professionnelle sportive, le CQP IF permet de se former au métier de coach sportif et d’obtenir la carte professionnelle en 5 ou 10 mois selon le nombre d’options souhaitées. Mais, pour entrer en formation, plusieurs tests sont nécessaires, revue complète sur ceux-ci.
Les pré-requis
Avant de s’intéresser aux tests physiques permettant l’accès en formation, le candidat doit répondre à plusieurs critères :
- Avoir au moins 18 ans lors du jury de certification, en fin de formation ;
- Être titulaire du Certificat de Compétences de citoyen de sécurité civile niveau 1 (PSC1), lors de l’entrée en formation ;
- Présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique et à l’encadrement des activités fitness, datant de moins d’un an à la date d’entrée en formation ;
- Compléter et nous faire parvenir le dossier d’inscription.
Les tests physiques
En fonction des options que l’on choisit, les tests diffèrent. Si les deux options sont choisies, il est nécessaire de valider les tests associés à chacune d’elles.
Option Cours Collectifs :
Pour cette option, le test dure 45 minutes réparti en 3 séquences de 15 minutes :
- 15 minutes de cardio coordination et endurance, avec ou sans STEP
- 15 minutes de renforcement musculaire avec barre et poids
- 15 minutes de flexibilité et mobilité
Durant ces 45 minutes, les candidats doivent suivre et reproduire une chorégraphie présentée par un formateur, le jury observe et évalue l’endurance, la technique ainsi que la coordination entre le rythme et la musique tout au long de l’exercice.
Option Musculation et Personal Training :
Pour cette option, il faut reproduire plusieurs mouvements, et les répéter 5 fois :
- Épaulé-jeté : 20 kg pour les hommes et 10 kg pour les femmes
- Squat : 100% du poids du corps pour les hommes, 60% du poids de corps pour les femmes
- Développé Couché : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes
- Fentes : 20 kg pour les hommes et 10 kg pour les femmes
Notre conseil 💡
Pour réussir ces tests, l’entraînement est le mot clé. En effet, que ce soit pour l’option Cours Collectifs ou l’option Musculation – Personal Training, il faut bien s’entraîner en amont afin de ne pas avoir de mauvaises surprises le jour de l’épreuve, unique jour pour réussir.
Pour l’épreuve de Cours Collectifs, il va falloir bien répéter la chorégraphie, essayer de bien s’accorder avec la musique, mais aussi travailler son cardio pour être prêt.
Quant à la seconde option, exercez-vous en fonction des exercices et des poids précédemment cités.
Entretien individuel
Le candidat doit également passer un entretien individuel de 15 minutes avec notre équipe de conseillers formations et notre équipe pédagogique. L’objectif de cet entretien est d’analyser les motivations du candidat à rejoindre la formation, mais aussi la fiabilité de ses projets professionnels, ses ambitions, etc…
Notre équipe sélectionnera les profils les plus sérieux et les plus aptes à intégrer le CQP Instructeur Fitness.
Les dates des prochains tests
Les prochaines sessions de tests pour entrer en CQP IF au sein de l’ENCP, l’école spécialiste du Fitness, auront lieu le 11 septembre 2024, sur nos campus de Rennes, Caen, Brest, Lorient et Marseille. Pour ne pas manquer cette opportunité et s’inscrire à cette seule session de tests, contactez-nous le plus rapidement possible.
Si vous avez besoin de plus de temps pour préparer votre projet, la prochaine session de la formation CQP IF, qui dure 5 mois, commencera le 7 avril 2025. Les tests d’entrée se dérouleront en mars.
